Forskning & Ingredienser

Mild vätskebrist gör

dig trött och irriterad

Även en mild vätskebrist gör dig irriterad, trött, och oförmögen att fokusera ordentligt. Det har forskare inom den amerikanska militären kommit fram till.

”Tonvikten på optimal vätskebalans, speciellt under och efter måttlig motion, behöver ökas”, skriver forskarna i en kommentar.

I forskarnas studie, som nyligen publicerades i Journal of Nutrition, deltog 24 kvinnor som samtliga var 23 år gamla. Vätskebristen skapades genom att kvinnorna fick genomgå ett träningspass eller inta ett vätskedrivande läkemedel. Den vätskebrist som åstadkoms var mild, bara 1.36 procent under normal nivå.

Resultaten visade att den milda vätskebristen inte påverkade kvinnornas mentala förmåga. Däremot fick de huvudvärk, tappade fokus, dåligt humör, och kände sig utmattade.

Även om män inte inkluderades i studien så tror forskarna att slutsatserna från resultaten gäller även för dem.

/FoodMonitor

Läs forskarnas artikel här (extern länk, Journal of Nutrition)!

FoodMonitor-Fakta:

Färgen på urin är en indikator på vätskebalansen i kroppen. Om den är mörkare än normalt kan det vara ett tecken på vätskebrist.